Hogyan védd meg magad attól, hogy egy nárcisztikus ember használjon?
Az első lépés az, hogy őszintén rá kell nézni a helyzetre, hogy az adok-kapok egyensúlya elcsúszott. Energiát adsz valakinek, aki ebből táplálkozik. A pók szimbólum mutatja meg, mi történik, manipulációval, degradálással, hamis ígéretekkel befont és fogva tart, nem öl meg, de folyamatosan szívja a véredet.
Nemcsak párkapcsolatban jöhet létre ilyen romboló dinamika, hanem bármelyik emberi kapcsolatban, valamelyik szülővel, barátságban, munkahelyen vagy akár egy szomszéddal. Több módon is táplálhatod, szolgálattal, anyagi forrással stb de a legfontosabb dologgal szeretnék most foglalkozni, mert ez a kulcs, a figyelem energia.
A nárcisztikus embert az érzelmi reakcióid táplálják. Elsőrangú táplálék számára a dicséret, rajongás, elismerés. Létfontosságú számára, hogy valakinek érezhesse magát. Az elismerés első osztályú táplálék, de ha kiderülnek az alávaló dolgai, ahogy kiismerjük, ez a forrás részünkről elapadhat. Ekkor jön a junk food, a szemét kaja. A negatív érzelmi reakcióink is táplálék források számára, ezért irritálni és piszkálni fog, elmegy akár a legdurvább provokációig. Annál könnyebben beránt a gusztustalan játszmáiba, minél jobban ismeri a nyomógombjaidat, mi az, amire ugrasz. Nagyon gyakori még az is, hogy a sajnálatodra hajt. Ez is egy trükk, talán a legegyszerűbb ezt felismerni.
Mérgező kapcsolat esetén le kell mondani arról, hogy ez javítható, kezelhető és érdemes minden kontaktot megszakítani.
Amennyiben van rá módja, be fog újra férkőzni a világodba, egészen addig, amíg jobb táplálék forrást nem talál. Ilyenkor a szürke szikla, vagy a sárga szikla módszert érdemes használni. A szürke szikla érzelem mentes védőfalat jelent. Úgy működik, hogy kifelé semmilyen érzelmi reakciót nem mutatsz. Egy nárcisztikus ember képtelen arra, felismerje valójában mi zajlik benned, érthetetlennek találja majd a “közönyödet”. Mivel telefonon a képen látható szöveg nehezen olvasható, itt felsorolom: – rövid válaszok adása – igen, nem, nem tudom, aha, mmmm – tényszerűség, tömörség, személytelenség – érzelmi reakciók elkerülése – távolságtartás a drámázástól – maradj elfoglalt, ha kapcsolódni akar – legyél unalmas, amennyire csak lehetséges – tarsd távol attól, infóhoz jusson az életedről, mert visszaél vele.
A sárga szikla egy finomabb változata a védekezésnek, udvarias és kedves reakciókat ad, de a lehető legminimálisabb kommunikációval. Ennyi maga az elmélet, jó videók vannak a neten, ajánlom a szakmai profizmusért a Bennfentes csatornáját, a használható és jó tanácsokért és a magas szintű empátiájáért Pünkösti Nórát.
Szóval a szürke szikla módszer jó, de azt tapasztaltam, igen nehéz alkalmazni 
Nehéz annak, aki számára alap a nyílt kommunikáció, az őszinteség, mert ez bizony egy szerepjáték. Belül komoly érzelmi vihart kelt a nárcisztikus ember provokációja. Nagyon erős haragot vált ki belőlünk, amikor azon a sérelmén, hogy nem táplálod tovább, bosszút áll. Nagyon jól esne megmondani a véleményünket, elküldeni a zivatarosba vagy éppen szétverni valamit. Muszáj önuralmat gyakorolni és más módon levezetni az indulatot, mert eléri amit akar, ha ezt csinálod. Táplálod a haragoddal és magas labda, le fogja ütni, Te milyen ember vagy hogy így viselkedsz.
Erre van az a mondás: ne birkózz disznóval mert mocskos leszel, ráadásul ezt a disznó élvezi. Viszont azt, hogy számodra ő már senki, elviselhetetlennek fogja találni. Ha kitartasz ez mellett, tényleg felkutat új táplálék forrásokat.
Azt van az a vágy, hogy az ember szeretne válaszokat kapni arra, miért tesz ilyen dolgokat veled a másik ember, miért él vissza a jó szándékoddal. Lehet tenni pár hiábavaló kört, viszont beleütközünk abba a két alap problémába, hogy egyrészt egyáltalán nem érzi azt, hogy ő bármiben is hibázott vagy ha műbocsánat kéréssel és a megjavulok ígéretével újra behúz a csőbe, megtapasztalod azt, hogy képtelen a változásra.
Tipikus reakció az is, hogy igazságtalan hibáztatásként éli meg ezeket a konfliktusokat, ezért addig fogja csavarni, hogy kihozza végül, Te vagy a hibás. Mindig. Mindenben. Előjöhet olyan játszmával, hogy neked kellene hálásnak lenned azért, amit ő megtett neked. Vagy azzal, semmire sem mész nélküle.
Összefoglalva, erős elhatározást kíván az, hogy kitartsunk amellett, befejezzük, hogy figyelem energiával tápláljuk.
Lehet gyakorolni ezt akár a facebookon is, van ez a jelenség: kérlek, ha nem tetszik, akkor görgess tovább. Ez a kérés annyira hatékony, mintha egy disznót megkérnél arra, hogy ne röfögjön Ha reagálsz a negatív kommentekre, rákérdezel, miért nem görget tovább, táplálod, mert adsz neki figyelem energiát. Saját magadat győzd meg inkább, töröld ki vagy görgess tovább Szélsőséges esetben a nárcisztikus ember bármire képes, hogy figyelem energiához jusson. A te dolgod az, másra figyelj. Leginkább önmagadra vagy amire tényleg érdemes.
A teljesség igénye nélkül ennyit szántam gondolat ébresztőnek és ha hasznosnak találtad az írásomat, a megosztást hálásan köszönöm!
Ha pedig a Forráshoz való kapcsolódás blokkolt, akkor a felszínre törő kaotikus érzések megoldhatatlannak tűnnek, az adott ember tehetetlenségként éli meg és jobb megoldás híján ismét visszafojtja, hárítja vagy éppen kiprojektálja valaki másra.