Bogárfóbia oldása lassú lépéses vezetett meditációval

A kliens, nevezzük Annának, bogárfóbia problémával fordult hozzám. Előtte már más problémákra oldottunk együtt, egyik előző életes utazása során derült ki, valamikor régen beásták őt a földbe és úgy halt meg beásva, a feje volt csak kint és hát jöttek a bogarak… A rovaroktól való félelme olyan erős volt, hogy a teszt kérdésre, mit tenne, ha a fürdőszobája tele lenne bogarakkal, azt válaszolta, hangosan sikoltozva rohanna ki az utcára és segítséget hívna. A gyakorlatot skype-on vezettem, körülbelül egy órát vett igénybe. A fóbiák hátterében előfordul, hogy előző életes tragédia áll, viszont a fóbia oldó gyakorlatot reinkarnációs utazás nélkül is eredményesen lehet alkalmazni, ha valakinél még az előző életeibe való utaztatás nem javasolt vagy pedig kora gyerekkori trauma hozta létre a fóbiás reakciót. A lassú lépéses gyakorlat eredményesen használható a fóbiák mellett a pánikrohamok feloldására is. A terapeuta felelőssége, hogy pontosan és óvatosan mérje fel, mennyi idő és hány beszélgetés szükséges a teljes feloldáshoz.
Először elmondtam Annának, hogy mi a gyakorlat lényege, vezetem a meditációt, a képben viszont neki egyedül kell a problémát megoldania, anélkül, hogy valakitől segítséget kérjen. Lépésről lépésre oldjuk ki a fóbiát, minden egyes lépés között szünetet tartunk, elmondom, a következő lépés mi lesz pontosan és visszajelez, mikor mehetünk tovább, a szünetekben semleges témákról beszélgetünk. Minden egyes lépés sikeres megtételét megünnepeljük, tudatosítjuk, hogy ez haladás, ezzel átélheti a képes vagyok és a képessé válthatok mindent meggyógyító erejét. Az induló kép az volt, ő a szobájában ül és tudja, hogy a fürdőszoba tele van bogarakkal. Erre az volt a reakciója, kirohan az utcára. Többször ismételtem, ez egy gyakorlat, ezzel kezelhetővé vált a félelem. Elképzelte, ahogy kirohan az utcára. Ekkor javasoltam, menjen el egy boltba, ahol minden eszközt és védőfelszerelést beszerezhet. Teljes űrhajós ruhát és több doboz rovarirtó spray-t vásárolt, utána visszatért a lakásba. Itt tartottuk az első szünetet, jeleztem, a következő lépés az lesz, hogy egy centiméteres résre nyitja az ajtót és utána villámgyorsan becsukhatja. Néhány perc beszélgetés után jelezte, készen áll a második lépés megtételére. Felvette az űrhajós cuccot, kezében a spray-vel kinyitotta résnyire az ajtót majd villámgyorsan visszacsukta. A fürdőszobából néhány bogár a szobájába bejutott, ezeket lefújta. Erre a második lépésre is nagyon erős félelem reakciót adott, jöhetett tehát a következő szünet. Elmondtam, a következő feladata az lesz, az ajtót tíz centire nyissa ki. Miután ezt jól megoldotta, lépésről lépésre nyitott nagyobbakat az ajtón, utolsó lépésként be  tudott menni a fürdőszobába, ahol átélte, nyüzsögnek a bogarak, a fejére is ráesnek. Viszont a védőruha megvédi. Végül sikerült kiirtani az összes bogarat, boldogan kitakarított. Zárásként kértem, ezt a sikerélményt, fogadja be magába, ünnepelje meg a bátorságát és az ügyességét.

Későbbiek folyamán visszajelezte, hogy a bogárfóbiája végleg elmúlt és a kényszercselekvései, mint takarítás, rendcsinálás, tisztaság mánia is sokat javultak. Most költözik éppen egy nagyobb és szebb lakásba, a kimerítő csili-vili takarítás helyett tud tanulni, relaxálni, meditálni, kipihentebb és kiegyensúlyozottabb, összességében az életminősége jelentősen javult.

A drive-ok vagyis késztetések hatása az életünkre, önsorsrontó mintáink

A drive vagyis késztetés az a belső energia ami az önsorsrontó mintát működteti.

Történtek traumák a gyerekkorunkban, ezek a traumák létrehoztak egy életérzést. A legfontosabbak egyike a szerethetőségünkről alkotott elképzelés, ami meghatározza, hogy a lényünk melyik része és mennyire szerethető. Melyik részünk bűnös, melyik részünknek kell szégyenben élnie. A drive belehajt abba a szituációba ahol az önsorsrontó minta alapját képező érzést újra és újra megéli az ember. Nem szeretnek. Tehetségtelen vagyok. Bűnös vagyok. Mártír vagyok.

Nézzük meg hogy működik az önsorsrontás a szeretet adásában és elfogadásában. A negatív tapasztalatainak a hatására sok ember elveszítette a gyerekkorban a szerethetőségének a hitét, tehát belül az az érzés van, nem vagyok szerethető. Amikor valamilyen külső hatás kibillenthetné ebből az állapotból, valaki szerethetné őt, az állapot fenntartásáért felelős drive működésbe kezd. Elkezd az ember úgy bánni a másikkal, hogy az már ne legyen képes őt szeretni. Bántja, becsapja, semmibe veszi, megalázza, pontosan ugyanúgy, ahogy vele tették. Aki szeretettel próbál hozzá közelíteni azt a tapasztalatot éli meg, hiába szeretek, hiába vagyok jó, nem vagyok szeretnek viszont. Tehát ő is megismétli a kudarcot, újra elveszíti a hitét abban, viszont szerethetik. A minta alapja az, hogy minden esetben van egy aki szeret, és van egy másik,  aki erre bántással, semmibe vétellel, megalázással, becsapással reagál, leköveti, ahogy a szülő vele bánt.

Az alapja ugyanaz a gyerekkori sérülés mindkét résztvevő számára. A gyerek istenként tiszteli, imádja, rajongva szereti a szülőt. Minél korábbi életkorban történik a sérülés, mint például ha a szülőtől elszakad, a szülő bántalmazza, elhanyagolja, megalázza, kivételezik a testvérével, őt semmibe veszi stb, annál kevésbé képes a világképébe a történteket beilleszteni. Ezért létrehoz egy olyan világképet, ahol létezik a Rossz és a Jó. Árnyalatok nélkül. Vagy Rossz vagyok vagy Jó. A világ vagy Rossz vagy Jó. Hasításnak hívja a folyamatot a pszichológia.

Nézzük meg a négy variációt.

1. vagyok és a világ hozzám. Erre a traumatizált egyénnek alig van tapasztalata. Azt a keveset, amit ebből megtapasztalt, kényszerként építi be a karakterébe. Mit kellett és mennyit kellett azért adnia, hogy a világ Jó legyen vele? Erején felül és ezért morzsákat kapott? A drive-ja mindenképpen az, hajszolja túl magát, bevonzza azokat akik kihasználják.
Itt azt a kérdést kell megvizsgálni milyen elvárást támasztott és mit jutalmazott a szülő. Ha jól szerepelt megdicsérték? Állandóan szerepelni akar, sokszor pojácát csinálva magából. Segítenie, takarítania kellett? Ott a tisztaság és rendmánia gyökere. Csak a tanulmányi eredmények voltak fontosak? Képtelen abbahagyni a tudás hajszolását, nem tud élni.

2. Rossz vagyok és a világ Rossz hozzám. Itt a probléma az, hogy kudarc, a bűntudat kezelhetetlenül nagy mértékűre duzzad, elmossa, szétzilálja a személyiséget. Hiányzik az, hogy elfogadom a rossz oldalamat, mert tudom magam szeretni és hiszek abban, hogy képes vagyok a fejlődésre. Depresszió, önutálat.

3. vagyok és a világ Rossz hozzám. Tipikus mártír effekt. A kilátástalanság és az önmagunkba, a világ jóságába vetett optimista hit hiányában teljesen megváltoztathatatlan szereppé válhat.

4. Rossz vagyok de a világ hozzám. Ha erre gyerekkori tapasztalat nincs, az igazi szülői szeretetről, az elfogadásról, az értékeken alapuló nevelésről, ami ösztönöz, inspirál, emel, akkor erre a tapasztalatra a drive úgy reagál, hogy addig fokozza a Rossz kimutatását, ami eddig eljut a tolerálhatóság határáig. Akkor belép a jól ismert és megszokott 2. pont, Rossz vagyok és a világ Rossz hozzám, ez fáj, de legalább Rend van.

 

Hogyan lehet ezeket a problémákat tudatosítani és feloldani?

 

Vissza kell menni a gyerekkori élményekhez, és mind a két irányba szét kell feszíteni a mintákat. Egyrészt feldolgozni a dühöt, a haragot, a kétségbeesést, az elhagyottságot, minél mélyebben és teljesebben újra átélni. Ugyanilyen fontos a másik irányba történő elmozdulás, a bennünk élő gyermeknek meg kell adni azokat az érzéseket, élményeket, amik elmulasztása miatt a sérülés létrejött. Szeretetet, figyelmet, elismerést, jutalmazást, tiszteletet, a pozitív mintákat.

Ebben a spirituális eszközökkel dolgozó terápiás munka sokat tud segíteni. A terapeutának az a dolga, hogy tudja, a negatív élmények felszínre hozásában hol a határ, amíg el lehet menni, a borulás veszélye nélkül. A legoptimálisabb ütem megtalálása nagyon fontos. A másik, hogy a terapeuta energiája, az elfogadás, a szeretet, a dicséret áramolni kezd az egyénhez, aki olyan gyógyító energiákat tapasztal meg ami kibillenti a megszokott drive-jából. Képes lesz ezeknek az energiáknak a létrehozására, önellátóvá válik, az öngyógyítás visszafordíthatatlanul beindul.

Terápiás segítséggel kapcsolatos infót az Elérhetőség menüpont alatt találsz.
 
Az oldások, amiket együtt csinálunk egyaránt hatékonyan működnek online és személyesen is. 
Messengeren vagy skype-on tudunk kapcsolódni vagy személyesen, Székesfehérváron.
 
Csoportos Hellinger Családállítást tartok Székesfehérváron,  időpontjait a Hellinger családállítás menüpont alatt találod.